adver-pic
جواهری باروس
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
دکتر رضا راست منش

دکتر رضا راست منش مشاوره تغذیه و رژیم درمانی

دکتر رضا راست منش





پسندیدم 0
اضافه به لیست علاقمندی ها

 دكتر رضا راست منش فعاليت تخصصي خود را عمدتا در زمينه چاقي و لاغري و بيماري هاي وابسته متمركز نموده است. به عنوان يك فرد محقق و علمي، ايشان صاحب بيش از هفتاد عنوان كتاب به صورت ترجمه و تاليف و متجاوز از 45 مقاله علمي است كه بيشتر آنها در معتبرين مجلات انگليسي زبان منجمله فرضيات پزشكي “ Medical Hypotheses ” چاپ شده و جزو پر خواننده ترين مقالات همان مجلات طبقه بنده شده اند.

بخش عمده اي از مقالات ايشان،‌ مقالات تئوريك در زمينه چاقي بوده است كه دستمايه چندين طرح پژوهشي نيز شده است. 

كسب سه عنوان متوالي نفر اول كنكور سراسري كشوري در سه مقطع دانشگاهي،‌

كسب عنوان مولف سال كتاب سال 1379، كسب عنوان پژوهشگر برتر سال 1381 دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي،

دانشجوي نمونه سال 1383،

جایزه اتحادیه اروپا برای بهترین خلاصه مقاله سال 2010،

سابقه عضويت در فرهنگستان زبان فارسي،‌

عضويت در كانون نويسندگان جوان ايران،‌

سابقه عضويت در انجمن تغذيه ايران،

سابقه مشاوره تغذيه فدراسيون معلولين و جانبازان در پارالمپيك سيدني،

سابقه مشاوره فدراسيون تنيس جمهوري اسلامي ايران،

سابقه مشاوره فدراسيون  تنیس روی میز جمهوري اسلامي ايران،

سابقه عضويت كميته اجرايي و علمي طرح ملي آنتروپومتري،‌

رتبه اول امتحان جامع دوره دكترا،

سابقه تهيه كنندگي برنامه هاي علمي تلويزيوني در شبكه هاي مختلف صدا و سيما،

سابقه سردبيري نشريه علمي-پزشكي ابن سيناي بزرگ و سابقه عضويت در هيات تحريريه مجلات علمي انگليسي زبان متعدد بخشي از فعاليت هاي علمي ايشان است.

افطار دادن یک سنت زیبا و مستحب است ولی ...
ماه رجب ماه پيشواز روزه داري است و رمضان، ماه امساك از غذا خوردن است. به دليل كاهش تعداد وعده هاي غذايي در اين ماه،‌ كل مقدار مصرف غذا نيز بايد "حتما" كاهش يابد. برخي افراد به تصور اينكه روزه داري باعث تضعيف بدن آنها مي شود، بين افطار تا سحري مصرف مواد غذايي را با توجيه نادرست تقويت بدن افزايش مي دهند. اين مساله كه توام با سوء برداشت از عمل مستحب افطار و گستردن سفره اي رنگارنگ هم درون و هم بين خانواده ها صورت مي گيرد، باعث مي شود در پايان ماه مبارك رمضان، وزن بدن و چربي خون افزايش يابد و در كمال تاسف افراد از منافع سلامتي بخش روزه باز بمانند.ترديدي نداشته باشيد كه كاهش مصرف غذا و انرژي به مدت يك ماه به دلايل متعدد علمي موجب افزايش طول عمر و سلامتي مي شود ولو اينكه حتي قبل از م...
نقش ریزمغذی ها و درشت مغذی ها در چاقی و لاغری چیست؟
بر خلاف رژيم چاقي، رژيم هايي كه براي افراد لاغر به منظور افزايش وزن تجويز مي شود معمولا زمان بر هستند و شايد حتي بعضا از يك ماه تا سه ماه زمان لازم است تا وزن فرد لاغر زياد شود. عوض و بدل كردن كارشناس تغذيه با اين تصور كه رژيم غذايي اين كارشناس موثر نبوده و يا ترك عجولانه رژيم با اين تصور كه جواب نمي دهد، از اشتباهات رايج هستند. به ياد داشته باشيد در راه حل مشكل چاقي و لاغري بايد صبور باشيد.يكي از چشم اندازهاي بسيارنويدبخش، كشف رابطه چاقي و لاغري با ميزان و درصد نسبي ريزمغذي ها و درشت مغذي هاي رژيم غذايي است.براي مثال ممكن است به رغكم اينكه مقدار كالري غذاها كافي باشد ولي به دليل كمبود يا مازاد برخي ريزمغذي ها يا درشت مغذي يا عدم تعادل نسبت بين آنها باعث چاقي يا لاغري بشود. مثلا كمبود ويتامي...
چطور برای رسیدن به کاهش وزن دلخواه در طی دو هفته به خود کمک کنیم؟
فرض كنيد مي خواهيد طي دو هفته 2 كيلو وزن كم كنيد. در اين صورت، هر هفته چقدر بايد وزن كم شود؟ معلوم است، يك كيلو!چگونه عمل كنيم؟شما بايد با رعايت كامل رژيم و ساير توصيه ها، راس هر هفته روي ترازو برويد. اگر يك كيلوي دلخواه، حاصل شد؛ كه خوب يعني به هدف دلخواهمان رسيده ايم. اگر بيشتر از يك كيلو كم شده باشد كه خدا را هم شكر مي كنيم! ولي اگر يك كيلوي دلخواه، كم نشده باشد؛ به اين نتيجه مي رسيم كه اين رويه اي كه پيش گرفته ايم براي رسيدن به هدف مان كافي نبوده و بايد هفته بعد آنقدر رژيم را بهتر رعايت كنيم و لازم شده فعاليت را هم بيشتر كنيم تا از اين بدن در هر دو هفته 2 كيلو يا نزديك به 2 كيلو را كم كنيم. اينكه هر روز روي ترازو برويم، جز اينكه نوسانات وزن را ببينيم (كه بعضا به 5-3 كيلو هم بالغ مي شوند)...
چرا نباید هر روز روی ترازو برویم؟
براي اينكه روند كاهش وزن خطي نيست!بعضي وقت ها بدن در دو هفته اول به هر دليلي مقاومت مي كند ولي در شيب كاهشي قرار ميگيرد تا طي دو هفته بعدي وزن كم شود، ولي خوب معلوم است كه اين موضوع ديگر روي ترازو ديده نمي شود كه قرار است هفته بعد وزن كم شود! و شما با اين تصور كه ديگر وزن كم نمي كنيد نا اميد مي شويد و رژيم را رها ميكنيد. در حاليكه اگر با ايمان رژيم خود را ادامه مي داديد، راس زمان برنامه ريزي شده (و نه ديرتر) به همان مقدار كاهش وزن (و نه كمتر) دست مي يافتيد! پس ترازو را فقط به صورت هفتگي استفاده كنيد و با روشي كه در بالا ياد گرفتيد، عمل كنيد....
  • تلفن: 22424075
  • ایمیل: info@rastmanesh.com
  • وبسایت: www.rastmanesh.com
  • بازدید: 266
  • آدرس: تهران- تهران - ابتدای تجریش، جنب شیرینی لادن، کوچه سرشار، ساختمان پزشکان تجریش، پلاک 6
دفتر اسناد رسمی 3 مراغه
دفتر اسناد رسمی 3 مراغه
4137223
-----
آذربایجان شرقی - مراغه - میدان مصلی طبقه فوقانی بانک رفاه کارگران
آسایش
انتشارات
22524524
-----
تهران - تهران - مجیدیه شمالی، بلوار بیژن، ک شهید مطیعی‌راد (گلستان 6)، پ 16، ط 1
چاووش
انتشارات
33906383
morteza.mohseni393@gmail.com
تهران - تهران - خ. ناصرخسرو، ک. امام جمعه، پاساژ شهید مطهری، پ. 1
پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران (ایرانداک)
پژوهشگاه
66494980
crm@email.irandoc.ac.ir
تهران - تهران - خیابان انقلاب اسلامی . چهارراه فلسطین . شماره 1090
کلینیک دندانپزشکی ایران زمین
دندانپزشک
66434403-664
-----
تهران - تهران - میدان انقلاب کارگر شمالی ابتدای نصرت غربی پلاک 25
گروه بازرگانی آرتا
فروش بانک اطلاعات ساختمان و مصالح ساختمانی
-----
hamidrezapouryan@yahoo.com
خراسان رضوی - مشهد
شرکت مهام آزما
فروش تجهیزات آزمایشگاهی
88534658
info@mahazma.com
تهران - تهران - خیابان خرمشهر ,پلاک 29
دکتر محمود افشار
انتشارات
22713936 227
m_rezaeepoor@yahoo.com
تهران - تهران - خ. ولیعصر، چهارراه زعفرانیه، خ. عارف نسب، ک. لادن، پ. 6

نظرات شما

ارسال نظرات

×نظر شما با موفقیت ارسال گردید