adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
adver-pic
 چرا باید هر روز گردو بخوریم؟

چرا باید هر روز گردو بخوریم؟

پسندیدم 0
اضافه به لیست علاقمندی ها

کمک به کنترل وزن

گردو مقادیر قابل توجهی فیبر درون خود جای داده است و همین مسأله موجب می شود پس از مصرف آن برای مدت زمان طولانی احساس سیری داشته باشید. اگرچه کالری یکی دیگر از ترکیبات درون این مغز است؛ ولی مصرف روزانه آن راهی مناسب برای مدیریت وزن است.

کمک به خوابی بهتر

هیچ شکی وجود ندارد که مواد غذایی نقشی مهم در کیفیت خواب ما ایفا می کنند. تریپتوفان، یکی از ترکیبات درون گردو است که به داشتن خوابی آرام، با کیفیت و افزایش میزان سروتونین در بدن کمک می کند. علاوه بر این، گردوها یک منبع طبیعی برای تأمین ملاتونین هستند که مسئولیت تنظیم خواب در بدن را به عهده دارد.

جلوگیری از ریزش مو

یکی از رایج ترین مشکلات این روزهای زنان و مردان ریزش مو است، مشکلی که تا حد زیادی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می توان از آن جلوگیری کرد. گردو نیز به دلیل وجود ویتامین B7 یکی از خوراکی هایی است که به تقویت و رشد بیشتر و بهتر مو کمک می کند.

کُند ساختن نشانه های پیری

اگر نگران پیر شدن پوست و چروک های دور چشم هستید مصرف هر روز گردو را فراموش نکنید، مغزی که به دلیل وجود آنتی اکسیدان مانع بروز آسیب های پوستی جدی می شود. هم چنین، امگا ۳موجود در این مغز موجب حفظ رطوبت و لطافت پوست می شود.

آرام بخش و کاهش دهنده استرس

از آنجایی که گردو منبعی سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب اشباع نشده است کمک شایانی به کاهش استرس می کند. بنا بر یافته های موجود، تأثیر گردو در کاهش فشار خوت نقش مهمی در از بین رفتن استرس و اضطراب ایفا می کند.

  • تلفن: 0443-3661747
  • وبسایت: www.elvinteb.com
  • بازدید: 236
  • آدرس: آذربایجان غربی- ارومیه-انتهای خیابان سعدی2- میدان طریقت- بین مجتمع رزت و فروشگاه 101
مقالات منتخب
چرا خانم‌ها باید شکلات بخورند!

چرا خانم‌ها باید شکلات بخورند!

کاهش اشتها با دوچرخه سواری و طناب زدن

کاهش اشتها با دوچرخه سواری و طناب زدن

سرطان ریه

سرطان ریه

مراقبت های بعد از تزریق بوتاکس

مراقبت های بعد از تزریق بوتاکس

رنگ مو برای شما مناسب‌تر است یا هایلایت؟

رنگ مو برای شما مناسب‌تر است یا هایلایت؟

کاربردهای درمانی تزریق چربی به واژن

کاربردهای درمانی تزریق چربی به واژن

ترمیم پل ׀ بهسازی پل ׀ مقاوم سازی پل

ترمیم پل ׀ بهسازی پل ׀ مقاوم سازی پل

درمان میگرن توسط متخصص درد

درمان میگرن توسط متخصص درد

نظرات شما

ارسال نظرات

×نظر شما با موفقیت ارسال گردید